Wenn dann mit Zucker. Zum Mittagessen ein 200-250 ml Getränk, wenn Lust darauf besteht.
Kann der Körper mit arbeiten und das können sogar Diabetiker so machen.
Und in den Kaffee kommt ein Stück Würfelzucker, bin hier irgendwann von zwei runter, ohne geht nur Tee, Kaffee ohne Zucker ist baa 😂
Die Spätfolgen von viel Getränken mit Zucker oder mit Süßstoffen sind in beiden Fällen nicht der Hit.
Naja mit Alkohol kann der Körper auch arbeiten, es verstoffwechselt es ja auch. Mit Proteinen oder Ballaststoffen arbeitet der Körper aber deutlich besser.
Diabetes ist nochmals ein anderes Feld, kenne ich von meinem Onkel. Es gibt verschiedene Diabetes Formen und bei einigen sind schon kleine Mengen Zucker gefährlich. Weiter sind gerade gezuckerte Softdrinks oder Fruchtsäfte mit die schlechteste Form von Zucker für Diabetiker wegen dem schnellen Glukose Spike. Gerade für Diabetiker sind Zero Getränke oder Holy Getränke ein Segen.
Was die Langzeitstudien angeht völlig falsche Infos deinerseits. Es gibt nur zu Zucker fundierte langfristige Studien und Meta Analysen zeigen sehr deutlich auf, dass Zucker einen direkten Einfluss auf Diabetes, Herzprobleme, Fettleibigkeit und damit auch ein höheres Risiko zu Krankheiten wie Krebs hat. Für Süssstoffe sind die Effekte maximal deutlich schwächer, aber selbst das ist auf Meta Ebene nicht belegbar, da es uneinheitliche Ergebnisse gibt die sehr kontextbezogen sind. Beispielsweise weil Leute welche Süsststoffe spezifisch nehmen oftmals schon übergewichtig sind bei den Studien und diese eben nehmen um abzunehmen.
Wie gesagt wenn du wie in deinem Falle offensichtlich den Zucker selbst gut kontrollierst, ist das kein grosses Problem und auch völlig in Ordnung, wenn man sich gegen Süssstoffe entscheidet. Aber sie als gleichwertige oder schlechtere Alternative anzusehen ist wissenschaftlich schlichtweg falsch und leider bekommen dadurch viele Leute dieses Bild und darunter auch Leute welche massivst davon profitieren würden auf Süssstoffe auszuweichen. Wie viele Millionen Menschen essen morgens (wichtigste Mahlzeit des Tages, glauben ja viele dank Kellog‘s Marketing) vollgezuckerte Cornflakes und einen super gesunden O-Saft (glauben viele), Nachmittags nen Snickers, Abends ne TK Pizza welche viel Zucker hat und dann noch ne Süssigkeit vor dem TV vor dem Schlafen gehen. Tagsüber dann noch 1-2 Liter Softdrinks und das Mittagessen nehmen wir mal an ist irgendwas einigermassen gesundes.
Man kann ja auch mal die KI fragen, ob Süßstoffe gesundheitlich unbedenklich sind. Aber wie so häufig macht die Dosis das Gift. Ich bevorzuge Rüben-Zucker.
Das ist der Punkt, wenn man den Zucker Konsum im Griff hat und vielleicht auch mal mit sowas wie Yazio tracked, dann ist das völlig in Ordnung. Und ich bevorzuge geschmacklich grundsätzlich auch Rüben Zucker. Aber es ist eben wie du sagst die Menge, welche das Gift macht und in der westlichen Gesellschaft, hat denke ich mehr als die Hälfte der Bevölkerung das ganze nicht im Griff. Was natürlich auch stark auf die Nahrungsmittel Hersteller zurückzuführen ist, denen es halt um Gewinne geht und nicht um die Gesundheit der Bevölkerung.
